SWARAREPUBLIKA.com, BALIKPAPAN Menjelang bulan suci Ramadan 1446 Hijriah, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Balikpapan mengingatkan masyarakat untuk menjaga kesehatan, terutama dalam hal pola makan dan kebersihan lingkungan selama menjalankan ibadah puasa. Imbauan ini disampaikan guna mengantisipasi berbagai gangguan kesehatan yang kerap muncul akibat perubahan pola hidup selama Ramadan.
Kepala Dinas Kesehatan Kota Balikpapan, Alwiati, menekankan bahwa perubahan pola makan saat Ramadan dapat meningkatkan risiko penyakit, terutama Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) dan diare. Kondisi ini umumnya terjadi karena sistem kekebalan tubuh yang melemah akibat kurangnya asupan gizi seimbang.
"Perubahan jadwal makan saat sahur dan berbuka sering kali memengaruhi kondisi tubuh. Jika tidak disertai dengan pola makan sehat dan kebersihan yang baik, bisa berisiko terkena ISPA atau diare," ujar Alwiati di Balai Kota Balikpapan, Senin (3/3/2025).
Agar tetap sehat selama Ramadan, masyarakat diminta untuk selalu menjaga kebersihan makanan dan lingkungan. Salah satu langkah sederhana yang bisa dilakukan adalah mencuci tangan sebelum dan sesudah makan guna mencegah penyebaran kuman dan bakteri.
"Menjaga kebersihan tangan sangat penting untuk mencegah penyakit. Selain itu, lingkungan tempat tinggal juga harus tetap bersih agar terhindar dari berbagai sumber penyakit," jelasnya.
Alwiati juga mengingatkan masyarakat yang memiliki penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi, agar tetap disiplin dalam mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter.
"Bagi penderita penyakit kronis, penting untuk tetap mengikuti aturan minum obat saat berbuka dan sahur. Jangan sampai lalai, karena bisa berdampak buruk pada kesehatan," tambahnya.
Selain itu, ia menyarankan masyarakat untuk memilih makanan bergizi dan menghindari konsumsi berlebihan saat berbuka puasa. "Berbuka dengan makanan secukupnya sangat dianjurkan. Mengonsumsi makanan bergizi dan tidak berlebihan dapat menjaga keseimbangan tubuh serta mencegah gangguan pencernaan," ungkapnya.
Alwiati juga menekankan pentingnya mengonsumsi cukup air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi, yang dapat berdampak pada kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.
Menurutnya, menjaga pola makan dan kebersihan selama Ramadan bukan hanya untuk kesehatan, tetapi juga agar ibadah puasa dapat berjalan lancar. "Dengan pola makan yang baik, kebersihan lingkungan yang terjaga, serta asupan air yang cukup, kita bisa tetap sehat, produktif, dan menjalani ibadah dengan nyaman," tutupnya.
(ADV/Diskominfo/J)